Scopri il Mondo delle Attività Acquatiche in Piscina Meridiana
Dall'acquagym al nuoto agonistico, dai corsi per neonati al triathlon: scopri tutte le attività acquatiche per ogni età e livello, con programmi su misura per il tuo benessere e le tue esigenze sportive.
L'acqua è un ambiente ideale per il benessere e l'attività fisica, adatta a tutte le età e livelli di preparazione. Che tu voglia rilassarti con l'acquagym, avvicinare il tuo bambino al mondo acquatico, migliorare la tua tecnica di nuoto o sfidare te stesso nel triathlon, troverai il corso perfetto per te. I nostri programmi spaziano dal nuoto per principianti fino all'agonismo, includendo attività specifiche per gestanti e per chi cerca un allenamento più dolce. Scopri tutti i benefici delle discipline acquatiche e scegli il percorso più adatto alle tue esigenze!
Nuoto Assistito – Età solo maggiorenni
Il nuoto apporta benefici psicologici e fisici essendo la disciplina che per eccellenza dona armonia e completezza a tutto il corpo. Un nuovo servizio a disposizione è quello del nuoto assistito, che non prevede la presenza di un istruttore ma di un assistente a bordo vasca che potrà essere consultato dai nuotatori, che accedono in totale autonomia alla piscina, per fornire suggerimenti ed indicazioni in merito allo stile di nuoto, alle tecniche con pratici suggerimenti correggendo eventuali errori al fine di migliorare lo stile. Tale attività acquatica si avvale anche dell’ausilio di schede di allenamento che potranno essere consultate dai nuotatori liberamente e che saranno concordate sui singoli apprendimenti. Il corso è rivolto a coloro che sono in possesso già di una buona pratica natatoria, padroneggiando almeno due differenti stili.
Il nuoto offre numerosi benefici psicologici e fisici, promuovendo armonia e completezza corporea. Un nuovo servizio disponibile è il nuoto assistito, che non prevede un istruttore, ma un assistente a bordo vasca che fornisce supporto ai nuotatori autonomi. L’assistente offre suggerimenti e correzioni sulle tecniche di nuoto per migliorare lo stile.
Il servizio include anche schede di allenamento personalizzabili, concordate in base agli apprendimenti individuali. Questo corso è pensato per chi ha già una buona pratica natatoria e padroneggia almeno due stili di nuoto.
Acqua Postural: Benessere e Postura in Acqua
L’Acqua Postural combina la ginnastica posturale con i benefici dell’acqua, riducendo il peso sulle articolazioni fino al 90%. Ideale per chi ha problematiche posturali o articolari, prevede esercizi a bassa intensità per migliorare equilibrio, mobilità e tono muscolare. L’acqua fornisce un massaggio continuo, favorendo rilassamento e circolazione. Alternando esercizi aerobici, stretching e tecniche di rilassamento, aiuta a ritrovare benessere e postura corretta.
Acqua Circuit Training: Energia e Tonificazione in Acqua
L’Acqua Circuit Training è un allenamento dinamico basato sul circuito a stazioni, combinando esercizi di tonificazione e cardio con attrezzi come bike acquatiche, elastici e step. In 50 minuti si allenano tutti i gruppi muscolari, migliorando resistenza, forza e circolazione, con un impatto ridotto sulle articolazioni. Adatto a ogni livello di forma fisica, favorisce il dimagrimento e il benessere generale, rendendo l’allenamento efficace, divertente e a basso impatto.
Acquagym Free
Il corso non prevedendo attività fisica intensiva, è rivolto a persone che vogliono svolgere un’attività fisica più dolce e senza eccessivo dispendio di energie. L’attività è svolta in galleggiamento, avvalendosi di ausili acquatici come cinture galleggianti, tubi e manubri che riducono il carico sulle articolazioni e sull’apparato scheletrico.
I benefici sono gli stessi di un’attività intensiva poichè favorisce il miglioramento dell’apparato respiratorio, il drenaggio dei liquidi e la circolazione del sangue, la riduzione dello stress attraverso esercizi mirati che sfruttano il movimento dell’acqua praticando un costante massaggio, il tutto accompagnato dalla musica. Il corso è strutturato al fine di consentire agli utenti che non sanno nuotare perfettamente, di sfruttare gli stessi benefici dell’attività tradizionale di acqua gym.
Il corso, privo di attività fisica intensiva, è ideale per chi desidera un allenamento dolce e a basso dispendio energetico. Svolto in galleggiamento con l’ausilio di cinture, tubi e manubri, riduce il carico su articolazioni e scheletro. Nonostante l’intensità moderata, offre gli stessi benefici di un’attività più intensa: migliora la respirazione, favorisce la circolazione e il drenaggio dei liquidi, riduce lo stress grazie al massaggio dell’acqua e alla musica.
Accessibile anche a chi non sa nuotare perfettamente, garantisce tutti i vantaggi dell’acqua gym tradizionale in un ambiente rilassante.
Nuoto agonistico
Il nuoto agonistico rappresenta un percorso di crescita personale e sportiva che ha inizio con la scuola nuoto, grazie all’attività agonistica, l’atleta cerca di migliorarsi, trovando nuovi stimoli nel confronto con gli altri attraverso allenamenti e gare. Gli atleti sono continuamente spronati al miglioramento della tecnica delle nuotate e di sè stessi prima ancora del riscontro cronometrico. Nel nuoto agonistico è importante la continuità e la serietà nell’impegno, lo spirito di squadra, il confronto, il rispetto delle regole e la condivisione con i propri compagni. Differentemente alla scuola nuoto, i cui allenamenti sono indirizzati all’apprendimento dei vari stili, l’agonismo prende in considerazione la velocità e la resistenza.
Il nuoto agonistico è un percorso di crescita personale e sportiva che parte dalla scuola nuoto. Attraverso l’attività agonistica, l’atleta cerca di migliorarsi, trovando nuovi stimoli nel confronto con gli altri durante allenamenti e gare. Gli atleti sono motivati a perfezionare la tecnica e a lavorare su se stessi, con un focus sul miglioramento continuo, prima ancora che sui risultati cronometrici. Nel nuoto agonistico, la continuità, la serietà, lo spirito di squadra, il confronto e il rispetto delle regole sono essenziali.
A differenza della scuola nuoto, che si concentra sull’apprendimento degli stili, l’agonismo si focalizza su velocità e resistenza.
Corso neonatale – Età: da 4 a 36 mesi
Il corso di acquaticità neonatale prevede la partecipazione del bambino accompagnato dal genitore, al fine di promuovere esperienze ludiche che consentiranno al bambino di esplorare l’ambiente acquatico sviluppando abilità motorie e fisiche, rilassando la muscolatura, favorendo sonno e appetito; stabilendo un contatto tattile e affettivo importante per la futura sicurezza ed autonomia del piccolo.
All’interno del corso il legame affettivo genitore – figlio verrà rafforzato, attraverso la voce guida del genitore che gli infonderà fiducia durante i i giochi, che gli permetteranno di prendere sempre più confidenza con l’acqua. Il corso viene effettuato in una piscina con temperatura intorno ai 32° – 33° utilizzando giochi e ausili opportuni. Il piccolo nuotatore dovrà essere dotato di pannolino impermeabile, costumino, cuffietta; il genitore costume e cuffia. Gli spogliatoi sono dotati di fasciatoi e seggioloni.
Il corso di acquaticità neonatale coinvolge il bambino e il genitore in esperienze ludiche nell’acqua, favorendo lo sviluppo motorio, fisico e la rilassatezza del piccolo, migliorando sonno e appetito. Promuove anche un legame affettivo importante per la sicurezza e l’autonomia del bambino, con il genitore che lo guida attraverso giochi per aumentarne la confidenza con l’acqua.
La lezione si svolge in piscina a 32°-33°, utilizzando giochi e ausili. Il bambino deve indossare pannolino impermeabile, costumino e cuffia, mentre il genitore costume e cuffia. Gli spogliatoi sono dotati di fasciatoi e seggioloni.
Ambientamento e acquaticità - età dai 3 ai 5 anni
Il corso non prevedendo attività fisica intensiva, è rivolto a persone che vogliono svolgere un’attività fisica più dolce e senza eccessivo dispendio di energie. L’attività è svolta in galleggiamento, avvalendosi di ausili acquatici come cinture galleggianti, tubi e manubri che riducono il carico sulle articolazioni e sull’apparato scheletrico.
I benefici sono gli stessi di un’attività intensiva poichè favorisce il miglioramento dell’apparato respiratorio, il drenaggio dei liquidi e la circolazione del sangue, la riduzione dello stress attraverso esercizi mirati che sfruttano il movimento dell’acqua praticando un costante massaggio, il tutto accompagnato dalla musica. Il corso è strutturato al fine di consentire agli utenti che non sanno nuotare perfettamente, di sfruttare gli stessi benefici dell’attività tradizionale di acqua gym.
Il corso, senza attività fisica intensiva, è pensato per chi cerca un allenamento più dolce e a bassa intensità. Si svolge in galleggiamento con l’uso di ausili acquatici (cinture, tubi, manubri), che riducono il carico su articolazioni e scheletro. Pur essendo a bassa intensità, offre gli stessi benefici di un’attività più intensa: migliora la respirazione, favorisce la circolazione, il drenaggio dei liquidi e riduce lo stress tramite esercizi che sfruttano il movimento dell’acqua, creando un massaggio costante.
Il corso è adatto anche a chi non sa nuotare perfettamente, garantendo gli stessi vantaggi dell’acqua gym tradizionale.
Corso di nuoto bambini e adulti - età > 6 anni
Il nuoto è per eccellenza lo sport più completo che cura il corpo in tutti i suoi molteplici aspetti.La fase successiva all’avviamento al nuoto è quella del corso di nuoto, in cui le competenze natatorie sono ampiamente svillupate ed acquisite, pertanto sarà possibile in questa fase affinare le tecniche e concentrasi sull’apprendimento delle specifiche dei singoli stili di nuoto.
Le lezioni partiranno dall’introduzione dei singoli stili quali dorso, libero, rana e delfino fornendo per ognuno di loro le basi introduttive allo stile arrivando poi all’esecuzione prima guidata e poi autonoma.
Il nuoto è uno sport completo che coinvolge e migliora il corpo in ogni suo aspetto. Dopo l’avviamento al nuoto, si passa al corso avanzato, dove le competenze natatorie vengono ulteriormente sviluppate. In questa fase, l’obiettivo è perfezionare le tecniche e imparare i dettagli dei vari stili.
Le lezioni si concentrano sull’introduzione ai singoli stili: dorso, libero, rana e delfino, fornendo le basi di ciascuno per passare poi all’esecuzione prima assistita e successivamente autonoma.
Ginnastica in acqua per gestanti
Il corso in acqua per gestanti consente alla futura mamma il raggiungimento dell’equilibrio psico – fisico, messo in crisi dalla trasformazione del corpo e delle proprie abitudini di vita. L’ambiente acquatico ha dei notevoli benefici, consentendo alla mamma di immedesimarsi nell’ambiente in cui vive il suo bambino e favorendo la socializzazione con altre donne che vivono la stessa condizione, con la possibilità di scambiarsi informazioni, opinioni ed esperienze.
L’acqua favorisce movimenti lenti ed ampi, tonificando i muscoli senza sovraccaricare tendini ed articolazioni e contrastando l’eccessivo aumento di peso. .Nell’acqua vengono effettuati, inoltre, esercizi di respirazione che portano effetti positivi sul ritmo del respiro aiutando la futura mamma ad affrontare meglio il momento del parto.
Il corso in acqua per gestanti aiuta la futura mamma a ritrovare equilibrio psico-fisico durante i cambiamenti del corpo e delle abitudini quotidiane. L’ambiente acquatico offre numerosi benefici, permettendo alla mamma di sentirsi in sintonia con l’ambiente in cui cresce il suo bambino e favorendo la socializzazione con altre donne nella stessa condizione. L’acqua consente movimenti ampi e lenti che tonificano i muscoli senza sovraccaricare articolazioni e tendini, aiutando a contrastare l’eccessivo aumento di peso.
Inoltre, gli esercizi di respirazione migliorano il ritmo del respiro, preparando la mamma ad affrontare meglio il parto.
Nuoto propaganda (Allievi non agonisti)
Il corso di nuoto propaganda è un corso intermedio che fa da collante tra la scuola nuoto, il cui fine è l’insegnamento del nuoto, e la squadra agonistica, la massima espressione della pratica sportiva. Nel corso di propaganda gli atleti sono suddivisi in squadre per età e caratteristiche.
La finalità è quella di creare un percorso di apprendimento ludico-motorio specifico per ogni età, che migliori le tecniche natatorie e i fondamenti del nuoto agonistico. In questo gruppo certamente l’allievo troverà stimoli e potrà raggiungere il bagaglio tecnico adeguato per l’ingresso nel settore agonistico.
Il corso di nuoto propaganda è un corso intermedio che collega la scuola nuoto, focalizzata sull’insegnamento delle basi, e la squadra agonistica, il massimo livello di pratica sportiva. Gli atleti sono suddivisi in squadre in base all’età e alle caratteristiche individuali.
L’obiettivo è offrire un percorso ludico-motorio mirato a ogni fascia d’età, migliorando le tecniche natatorie e i fondamenti del nuoto agonistico. In questo gruppo, gli allievi trovano stimoli che li preparano tecnicamente per entrare nel settore agonistico.
Avviamento - Approccio al settore agonistico
L’avviamento al nuoto prevede la guida di istruttori qualificati che accompagneranno i bambini nell’acquisizione delle tecniche necessarie per imparare i vari stili di nuoto. Gli esercizi, svolti in un ambiente ludico, si concentrano sul miglioramento dell’apertura degli occhi e della bocca sott’acqua, sulla respirazione frontale al bordo, sulla battuta di gambe e sugli scivolamenti a dorso, introducendo le prime bracciate. Sono previsti esercizi di galleggiamento prono e supino sotto la supervisione degli istruttori, con l’introduzione alla pratica dei tuffi attraverso il salto in acqua.
L’avviamento al nuoto prevede la presenza di validi istruttori che accompagneranno i bambini ad acquisire quelle che saranno le tecniche per arrivare a padroneggiare i differenti stili di nuoto. Gli esercizi sono svolti in un clima giocoso, mirando a potenziare l’apertura degli occhi e della bocca sott’ acqua, la respirazione frontale al bordo, la battuta di gambe, gli scivolamenti a dorso, sperimentando le prime bracciate.
Saranno eseguiti esercizi di galleggiamento prono e supino sotto la guida degli istruttori. I bambini saranno inoltre indrotti alla pratica dei tuffi attraverso il salto in acqua.
